강황가루 효능 10가지 및 부작용

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강황가루 효능 10가지 및 부작용

정보슈슈 2022. 12. 6. 11:20

오늘은 강황가루 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 카레를 즐기는 인도인들 노인성 치매 발병율은 미국의 4분의 1에 불과합니다. 이 나라는 세계에서 치매 발병율이 제일 낮은 나라로 알려져 있어요. 강황은 우리가 보통 섭취하는 카레의 재료이자 향신료입니다.

수천 년간 인도에서 즐겨 먹던 음식입니다. 항암, 항염증, 항산화제인데요 그것은 우리 체내의 도움을 주는 음식인데요. 강황은 생강목에 속하는 다년생 식물로서 인도를 중심으로 한 열대, 아열대 지역에서 보통 지배되고 있으며, 국내에서는 강황과 비슷한 효능을 가진 울금이 재배되고 있어요.

우리에게 친숙하게 불리는 카레의 주재료이기도 한 강황은 식용, 약용 등으로 활용되고 있으며 최근에는 강황의 효능이 알려지면서 여러 여러 가지 모양의 건강 식품으로 많은 사랑을 받는다고 있어요. 강황 수확은 10월 말에서 11월 초 사이에 있습니다. 지역별로 약간의 차이가 있어요. 그럼 지금부터 강황가루 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

강황가루 효능

피부 미용

강황에 들어있는 커큐민 성분이 피부를 검게 만드는 멜라닌의 생성을 촉진하는 티로시나아제의 활성을 억제해서 피부의 잡티를 줄여주고, 피부 미백에 도움이 됩니다. 그리고 커큐민 성분이 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거해서 피부의 노화를 방지하며 피부의 주름 개선하는 데도 좋습니다.

당뇨 예방

강황에 들어있는 커큐민 성분이 혈당 제어를 도와주고, 인슐린 저항성을 개선해주는 효과가 있어 당뇨 을 예방하는데 좋습니다. 실제로 당뇨병 초기증세를 보이던 사람에게 9개월간 커큐민 알약을 복용시킨 결과 당뇨 발병을 지연시켰다는 연구결과도 있어요.

소화 기능 개선

강황에 들어있는 커큐민 성분이 위 혈류를 증가시켜 지방을 분해하게 되면서 생기는 담즙 분비가 증가되면서 이담작용과 소화력을 증가시키며, 소화 기능 개선하는 데도 도움이 됩니다. 그리고, 강황의 따뜻한 성질이 위장 기능이 냉하여 장이 차서 배탈이 지속적인 사람에게 효과가 있으므로 한방에서 강황을 약재로 쓰기도 해요.

뇌건강

강황에 들어있는 커큐민 성분이 치매의 원인이 되는 베타 아밀로이드 형성을 방지하여, 뇌세포의 활성화를 촉진해서 인지능력 및 기억력 등의 뇌 기능 증진에 도움을 주며, 그리고 강황의 커큐민과 쿠르쿠민 성분이 정신질병 치료에도 좋습니다. 강황에 들어있는 커큐민 성분이 담즙 분비를 촉진하는 이담작용을 해서 간 역할을 활성화 해주며, 간에 축적되어있는 독소와 노폐물의 배출을 도와주고 간건강 향상에 도움이 됩니다.

관절염 완화

강황에 들어있는 커큐민 성분이 소염작용이 뛰어나기 때문에 관절 통증이나 만성관절 통증 증상을 개선하는데 좋습니다. 특히나, 커큐민은 평균적으로 복용하는 이부프로펜과 같은 진통제와 유사한 효과가 있어 관절염 환자의 진통제로도 효과적인 도움을 준다고 해요.

면역력력 강화

강황에 들어있는 커큐민 성분이 면역력체계의 단백질 수치를 늘려 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역을 높여주는 좋습니다. 그리고, 강황의 따뜻한 성질이 손발이 차가운 수족 냉증 개선하는 데 도움을 주며, 여성분들의 생리통, 생리불순 등의 여성질병을 예방에 좋습니다.

혈관 건강

강황에 들어있는 커큐민 성분이 콜레스테롤과 지방 수치를 감소시켜 주고, 혈관 속 혈전이 생기는 것을 방지해서 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 연관 질병을 예방에 좋습니다.

항암 효과

강황에 들어있는 커큐민 성분이 암세포가 생겨 퍼지는 단계에서 그 통로를 차단하는 기능을 해서 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히나, 커큐민 성분이 발암의 원인이 되는 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 해서 전립선암, 피부암, 대장암 등의 암을 예방하는데 좋습니다.

간 건강

그리고, 커큐민 성분이 과음으로 인해 손상된 간세포의 회복을 도와주고, 아세트알데히드 분해를 증진시켜주기 때문에 숙취 해소에 좋습니다.

체중관리

강황에 들어있는 커큐민 성분이 체내 지방이 축적을 제한하는 효과가 뛰어나 체중관리나 체중제어에 좋습니다. 그리고 커큐민 성분이 소화작용을 촉진하여 지방의 빠른 분해를 도와주기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다.

강황가루 부작용

여러 좋은 효능을 갖고 있는 강황이지만 일부 부작용을 갖고 있는데 먼저 과다복용 시에는 설사를 일으킬 수 있어 대장이 과민하신 분들께서 섭취를 조심하셔야 하고 강황 자체가 따듯한 성분이며 산성 성분이라서 위장이 약한 분들은 과다 복용 시 속 쓰림이나 메스꺼움으로 이어질 수 있어요.