오늘은 캐모마일차 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 캐모마일차 속에는 항상화 성분인 아피게닌 성분은 풍부하게 포함되어 있어요. 캐모마일차를 일주일 동안 여섯 잔 이상 마시게 되면 암 예방에 큰 도움이 된다는 연구 결과도 있어요.
아피게닌 성분이 항염증 효과도 있으므로 암을 예방하여 암이 증식하는 것을 제한하는 기억이 탁월하다고 해요. 캐모마일의 원산지는 영국이며 차, 향수, 화장품, 방향제, 입욕제 등 많은 제품에 활용되고 있어요. 캐모마일은 수면의 질을 높여주는 큰 도움이 돼요.
캐모마일차를 섭취하시면 수면을 촉진시키고 일시적인 불면증 또는 만성 불면증을 감소시키는 뇌의 특정 수용체에 결합하는 성분은 포함되어 있어요. 그럼 지금부터 캐모마일차 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.
캐모마일차 효능
캐모마일차 효능 1. 갑상선 건강
캐모마일차에 들어 있는 아피제닌과 루테올린 성분이 암세포증식을 제한하는데 효과가 있다고 해요. 연구결과에 의하게 되면 캐모마일차를 정기적으로 섭취한 경우에 갑상선 암의 발병률이 현저히 낮아졌다는 연구결과가 보고되었다고 해요.
캐모마일차 효능 2. 면역력 증진
캐모마일차에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어있고 항생제 성분성분들이 포함되어있어서 감기를 예방에 좋습니다. 환절기에 면역력이 약해지면서 감기에 걸리기 쉬운데 이때 따뜻한 캐모마일차를 섭취해주면 감기 증상이 더 심해지지 않도록 하는데 좋습니다.
캐모마일차에는 항산화 물질인 테르펜이 많은 양 포함되어 있어요. 우리 체내에서 항산화 작용은 아주 중요한 역할을 하는데, 우리 몸 속 세포가 노화되고, 산화하면서 노화를 촉진시키고, 파괴된 세포로 인해 암과 같은 각가지 질병의 발병률이 올라가게 돼요. 이때 체내에 축적되어있는 활성산소를 제거하여 세포를 재생시켜주어 면역을 올려주는 것이 항산화 작용이라고 해요.
캐모마일차 효능 3. 당뇨 예방
캐모마일차에는 플라보노이드와 같은 여러 가지 항산화 성분들이 포함되어 혈당관리와 당뇨로 인한 합병증예방에 좋습니다. 특히나 혈중 글루코스 성분은 간으로 저장되도록 유도해서 체내 혈당을 떨어뜨리는데 효과적인데요. 평상시에 당뇨가 있으신 분들은 식후에 캐모마일차를 정기적으로 드시게 되면 혈당을 조절하는데 도움이 되겠네요.
캐모마일차 효능 4. 피부 질환 개선
캐모마일차에 들어있는 플라보노이드, 테르페노이드와 같은 강한 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거해주는 작용이 강해 노화를 막아주고 염증으로 인한 피부질환, 아토피를 개선해주는데 좋습니다.
캐모마일차 효능 5. 위 건강
캐모마일차에는 자연항염제 화합물이 포함되어있어서 경련을 완화시켜주는 작용을 해서 위염이나 장염에 좋습니다. 또한 변비, 설사, 과민성 대장증후군 등 이와 같은 소화장애가 있을 때 캐모마일차를 정기적으로 섭취해주면 도움이 될 수 있어요.
캐모마일차 효능 6. 염증 완화
캐모마일을 증류해서 추출한 아줄렌이라 하는 성분이 유럽에서 만병통치약으로 불릴 정도로 여러 가지 의약원료로 사용되어왔어요. 특히나 화상에 의한 상처 회복을 도와주기 때문에 구강염, 알레르기 및 궤양, 염증 등의 치료제로 쓰이고 있어요.
캐모마일차 효능 7. 심신안정
캐모마일차에는 신경계를 안정시켜주는 효과가 있어서 잠들기 30분 전에 캐모마일차를 마셔주면 숙면에 도움이 될 수 있어요. 불면증이 심하다면 말린 캐모마일 꽃잎을 베갯속에 넣고 사용하는 것도 도움이 되겠네요. 또한 초조한 경우 혹은 불안하여 과도한 스트레스로 짜증이 날 때 캐모마일차를 섭취해주면 예민한 신경을 진정시켜주어 심신안정에 좋습니다.
캐모마일차 효능 8. 불면증 완화
캐모마일의 향기는 뇌를 진정시키고 긴장을 완화시키는데 좋습니다. 따라서 옛날부터 유럽에서 불면증을 완화시키기 위해 차로 마셔왔어요. 불면증이 심한 경우에 베개 안이나 밑에 캐모마일을 넣어 두고 잠을 청하기도 했어요. 숙면을 취하기 어렵다면 잠들기 1~2시간 전에 따뜻한 물에 캐모마일을 우려내어 천천히 마시거나 캐모마일을 침대 곁에 두어 봐요.
캐모마일차 효능 9. 진통 효과
캐모마일차에는 항산화물질을 포함한 강한 항산화제로 염증을 잡아주는데 효과적인데요. 캐모마일을 섭취하다 보면 글리산이라 하는 성분은 증가하는데 이 성분은 진통 효과를 준다고 해요. 특히나 두통과 치통, 생리통과 같은 통증을 완화해주는데 좋습니다.
캐모마일차 효능 10. 생리통 완화
캐모마일에는 여성호르몬인 에스트로겐 성분은 들어있어요. 그리고 캐모마일 자체가 짜증과 불안으로 인한 감정을 조절해주는데도 도움이 되기 때문에 예민한 시기인 생리기간에 적절히 섭취하게 되면 몸의 긴장을 해소해주고 생리통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.
생리통이 심한 경우에는 배를 따뜻하게 해주는 것이 중요하여 찬 음식을 피해야 해요. 따뜻하게 우려낸 캐모마일차를 아이스 아메리카노를 대신해서 섭취해 보시는 것을 추천 드려요.
캐모마일차 효능 11. 염증 완화
캐모마일은 화장품의 원료로 사용될 정도로 피부에도 안전한 식물인데요. 캐모마일에 포함되어 있는 아피제닌이라 하는 성분이 염증을 제거하는 역할을 해요. 따라서 옛 유럽에서는 몸에 생긴 염증을 치료하기 위하여 따뜻한 물에 캐모마일을 우려내어 목욕을 해주기도 했습니다.
특히나 염증성 피부 질환인 여드름을 완화에 도움을 줄 수 있기 때문에 캐모마일 성분은 들어간 화장품을 활용한 경우 혹은 세안 마무리에 캐모마일을 우려낸 물을 사용해서 씻어줘요.
캐모마일차 부작용
자궁근종, 자궁내막증, 자궁암, 유방암, 난소암 등을 앓고 있으면 호르몬에 민감하므로 카모마일 제품 사용을 피해야 해요. 카모마일 성분은 몸에서 에스트로겐과 같이 작용할 수 있기 때문인데요.
마지막으로 캐모마일 제품들은 약하게 자궁을 수축시킬 수 있어서 임신 중이라면 사용하지 않거나 의사와 상담 후 사용해야 해요. 캐모마일은 식품으로 섭취했을 때 비교적 안전하며 피부에 사용했을 때에도 큰 부작용을 유발하지 않는 성분인데요.
하지만 사용을 하지 않아야 하는 경우가 있으니 주의사항을 한 번 살펴볼게요. 캐모마일 에센셜 오일을 사용할 때는 피부 외부에 사용하더라도 섭취하지는 않도록 주의해요. 피부에 소량을 먼저 테스트해본 후 부작용이 없는지 확인하여 나서 더 넓은 부위에 사용하도록 해요.
카모마일 오일은 꽃가루 알레르기나 계절성 알레르기가 있는 사람이라면 사용하지 않는 것이 도움이 됩니다. 가려움, 재채기, 졸음, 호흡기 증상과 같은 알레르기 증상을 일으킬 수 있기 때문인데요. 이상으로 캐모마일차 효능 11가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.
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