오늘은 국화차 효능 8가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 한방에서도 감국은 머리를 맑게 하여 눈을 밝게 하는 효능이 있다고 하며 감기, 어지럼증의 치료용으로 쓰이기도 하였다고 해요. 그래서 이 효능 때문에 꽃을 말려 베개에 넣기도 했어요.
국화차에는 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 C 등을 비롯해 스타키드린, 콜린, 아데닌 등 유익한 성분은 들어있습니다. 갓 딴 꽃을 끓여 마시기도 하여 꽃을 말렸다가 끓여서 마시기도 해요. 국화 특유의 향과 맛이 특징이라서 가을철이나 추운 겨울철에 마시기에 좋은 차인데요.
동의보감의 저자 허준 선생님은 "국화는 사람에게는 약이 되나 벌레 곤충 등을 제어하여 소독하는 성분은 있기도 하여, 중풍 등 마비가 된 몸, 어지럼증을 다스리며, 풍기를 제거 하여 안색을 좋게 하여 오래 마시면 수명이 길어지고 노화를 억제한다" 라고 했다고 해요.
국화차는 동의보감에서 "가장 최고인 물은 새벽에 긷는 우물물 정화수이고, 둘째는 찬 샘물인 한천수, 세 번째 좋은 물은 국화꽃으로 덥힌 못에서 길어온 국화수" 라고 적혀 있다고 해요. 그럼 지금부터 국화차 효능 8가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.
국화차 효능
혈관 질환 예방
우리 몸에 해로운 콜레스테롤이 축적되면 혈액순환에 장애가 생기고 고지혈증, 뇌졸중 등 성인병을 유발하게 돼요. 국화차에는 여러 항산화 물질이 이런 해로운 콜레스테롤을 배출하는데 도움을 준다고 해요.
그리고 국화차는 심장혈관에 어혈을 제거하여 고지혈증과 혈소판의 응집을 제한하는 효능이 있다고 해요. 한의서를 보면 국화차는 가슴속 갑갑한 열을 제거한다고 해요. 간열 뿐 아니라 심장의 열로 얼굴이 화끈거리거나 입이 마를 때도 효능이 있다고 해요.
숙취 해소
국화차는 숙취해소에도 효과가 있다고 하는데 국화차를 마시면 체내의 알코올을 빠르게 분해하여 배출을 원활하게 해 줘요. 그래서 숙취해소에 큰 도움이 된다고 해요. 또한 국화에 포함되어 있는 후라보노이드 성분은 입안을 개운하여 깔끔하게 만들어 줘서 목마름을 풀어준다고 해요.
두통 완화
어지러움 증세가 있거나 머리가 개운하지 못하여 두통이 심할 때 국화차를 마시는 것이 효과가 있다고 해요. 좋은 향과 따뜻한 국화차가 머리를 맑고 시원하게 해 주면서 심신을 안정시켜서 스트레스로 인한 두통, 어지럼증, 편두통 등에 좋다고 해요. 특히나 국화차는 이석증에 좋은 차라고 해요.
통풍 예방
통풍은 요산이 체내에 쌓여 생기는 병으로 관절의 연골과 힘줄, 주위에 날카로운 모양의 요산결정이 침착 되어 조직들의 염증 반응을 촉발해요. 국화차에는 폴리페놀이 포함되어 있는데 이 폴리페놀에는 몸 속에서 만들어지는 요산의 양을 줄여주고 체외로 배출하는 효과가 있어서 체내의 요산이 균형을 유지할 수 있도록 좋습니다.
눈 건강
국화차 하게 되면 예로부터 눈을 맑게 하는 효과가 있어서 한방에서도 많이 사용했습니다. 국화차에는 비타민 B1, 비타민 E를 비롯한 풍부하게 함유되어 있는 영양성분은 있어서 눈의 피로를 예방합니다.
그리고 크산텐과 비타민 A 성분은 눈의 피로를 해소해주고 충혈이나 가려움증을 가라 앉히는데 좋습니다. 그리고 국화차에는 카로틴 성분도 들어 있어서 시력 개선에 도움을 주어 눈 건강에 큰 도움이 된다고 해요.
면역력 강화
국화차에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어서 체내의 면역체계를 개선시키고 면역을 강화하는데 좋은 효능이 있어요. 비타민C는 면역력 강화뿐 아니라 피로를 해소해주고 기력도 회복시켜 주는 등의 역할을 해요.
이러한 국화차에 풍부하게 포함되어 있는 비타민 C 성분 덕분에 신진대사도 증진시켜서 감기를 예방하는 뛰어난 효과가 있어요. 또한 국화차에 많이 포함되어 있는 정유는 초기 감기 때 생기는 고열이나 몸살 기운을 피부 밖으로 배출하는 효과도 있다고 해요.
노화 방지
국화에 함유되어 있는 플라보노이드류는 눈의 노화를 진행시키는 단백질이 나이 들게 되는 성분의 생성을 저해하는 작용을 하여 노화를 늦추는 작용을 해요. 국화차에 풍부하게 포함되어 있는 비타민 C 성분은 몸 속에서 발생하는 활성 산소를 제거하는 기능을 갖고 있는 글루타치온의 생성을 촉진하는 작용을 하여 노화의 을 예방하는데 좋습니다.
국화차에는 비타민B1, 비타민E, 아미노산 등 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 영양물질이 많이 들어 있어서 피부를 더욱 건강하게 만들어 줘요. 그리고 국화차는 해독 효과가 있어서 열을 낮추고 피부 염증에도 도움이 됩니다.
심신 안정
국화차 효능 마지막으로 국화차는 풍부하게 함유되어 있는 향기가 무척 뛰어납니다. 이 향기는 아로마 효과가 있어서 탁월한 진정효과가 있다고 알려져 있어요. 신경이 날카로워지는 것을 차분히 만들어 주며 편안한 기분이 되는 것을 도와주기 때문이에요.
그리고 불면증이 있으면 잠들기 전에 따뜻하게 국화차를 마셔주면 도움이 됩니다. 극심한 스트레스나 신경과민 등으로 불면증 증세가 나타난다면 국화차가 긴장을 풀어줘서 심신을 안정시키고 불안감을 해소해서 잠을 잘 잘 수 있도록 도움이 될 것인데요.
국화차 마시는법
국화차는 국화꽃을 말려서 만들게 되는데 생각보다 만드는 방법도 그리 어렵지 않아서 집에서 직접 말려 충분히 만들어 마실 수 있어요. 그러나 이러한 과정이 귀찮으신 분들은 시중에 판매하여 있는 국화차 티백을 구매해서 뜨거운 물을 붓고 우려서 마시면 되겠네요.
국화차의 부작용
국화차는 많은 효능이 있지만, 차가운 성질을 갖고 있으므로 평상시에 몸이 찬 분들은 지나치게 많이 섭취하는 것은 좋지 않다고 해요. 너무 과한 국화꽃의 섭취는 설사와 복통을 일으킬 수 있어요.
그리고 국화꽃 알레르기가 있는 사람들은 가려움증이나 발진이 일어날 수 있기 때문에 유의하여 섭취해야 해요. 이상으로 국화차 효능 8가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.
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